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Körperbeherrschung, Atemtechnik und Geisteskonzentration sind die Grundpfeiler aller Yogaübungen. Grundsätzlich hat Yoga positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit. Yoga hilft, Beschwerden wie Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen zu lindern. Bei den Asanas (Halteübungen und Übungsabfolgen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Praxis für Gesundheit, Oderberger Str. 60 ............................................................................ Yoga-Kursort: Göhrener Str. 2, 10437 Berlin |